Le mercredi de 18h45 à 19h30
Ce cours vous permettra de :
- Vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa (posture physique, attention sur la respiration…)
- Vous concentrer sur une “pensée constructive”
- Et ainsi gagner rapidement en concentration
- Les méditations qui sont proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne
- L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie
Ouvert à tous
Sans inscription
Aucune expérience préalable n’est requise
déroulement
Chaque séance comprend une méditation pour se détendre, l’enseignement et une méditation sur le thème
accueil
Merci d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de la première séance
lieu
Centre Bouddhiste Kadampa Toushita
2 rue Bertrand Geslin
44 000 Nantes
Participation
Normale : 7€
Réduite* : 5 €
Gratuit : avec le Pass méditation et le PF
*pour personnes à faible revenus. Personne n’est refusé pour manque d’argent
Thèmes des séances
Septembre
06 Se (re)découvrir grâce à la méditation
13 Qu’est-ce que la méditation ?
20 Les clés pour une méditation réussie
27 No stress, c’est possible !
Octobre
04 Découvrir et goûter à la clarté de son esprit
18 Le pouvoir de l’intention
25 Une joie qui naît de la simple concentration
Novembre
01 Dissiper les tensions physiques
08 Méditer exactement comme Bouddha
15 Stop à la procrastination !
22 Détox de l’esprit
29 Vivre l’instant présent
Décembre
06 Prendre un temps pour soi, pour se transformer
13 Ma routine méditative !
20 Comment obtenir de l’expérience en méditation