Gestion du stress & des émotions - 90' au centre et en ligne
Le mercredi de 20h à 21h30 avec Alexandre Onnée
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Lors de ces cours, vous aurez l’occasion de :
- Identifier et comprendre les différentes émotions qui se manifestent en vous en explorant vos projections et vos ressentis, ceci grâce à une démarche analytique rigoureuse
- Travailler sur l’identification correcte de soi pour atténuer puis se débarrasser du stress
- Développer une meilleure maîtrise de vos états d’esprits et de vos émotions
- Cultiver et entretenir une ressource intérieure riche et sage
- En tirant profit de cette nouvelle compréhension, améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens et à révéler votre plein potentiel
À noter que chaque cours est suivi, si vous le souhaitez, le mercredi de la semaine suivante, d’une méditation sur la gestion des émotions de 19h à 19h30. Cette séance permet de mettre en pratique les enseignements et sagesses abordés le mercredi précédent. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur cette méditation sur cette page.
+ En savoir plus
Cet enseignement se base notamment sur le livre intitulé Comment comprendre notre esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Janvier
08 Ego et bad trip, quels liens ?
15 Comment construire un monde plus bienveillant ?
22 Mener une vie riche de sens
29 Tourner la page sans rancune
Février
05 Canaliser cette émotion qu’est la colère
12 Au-delà de la jalousie…
19 Mon précieux… Ma prison
26 Exceptionnellement annulé pour cause de préparation de l’événement exceptionnel du 1er mars
Mars
05 Mon précieux… Ma prison
12 Grandir en donnant avec sagesse
19 Se libérer du regard des autres
26 Être naturel, sans prétendre
Avril
02 La politique de l’autruche ne résout rien !
09 Refouler nos désirs ou les comprendre
16 Les coûts cachés de l’égoïsme
23 Pas d’enseignement (Festival National Français)
30 Mais pourquoi est-il aussi méchant ?
Mai
07 Rebel et fier de l’être
14 Rendre le corps et l’esprit légers
21 Moins distrait(e), plus efficace
28 Pas d’enseignement (Festival International de Printemps)
Juin
04 Les clés d’une concentration parfaite
11 Je ne crois en rien. Et alors ?!
18 Ne plus procrastiner ! Effet immédiat garanti !
25 Apprendre à se délester du futile
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
Janvier
15 Comment construire un monde plus bienveillant ?
22 Mener une vie riche de sens
29 Tourner la page sans rancune
Février
12 Au-delà de la jalousie…
19 Mon précieux… Ma prison
26 Exceptionnellement annulé pour cause de préparation de l’événement exceptionnel du 1er mars
Mars
12 Grandir en donnant avec sagesse
19 Se libérer du regard des autres
26 Être naturel, sans prétendre
Avril
09 Refouler nos désirs ou les comprendre
16 Les coûts cachés de l’égoïsme
23 Pas d’enseignement (Festival National Français)
30 Mais pourquoi est-il aussi méchant ?
Mai
14 Rendre le corps et l’esprit légers
21 Moins distrait(e), plus efficace
28 Pas d’enseignement (Festival International de Printemps)
Juin
11 Je ne crois en rien. Et alors ?!
18 Ne plus procrastiner ! Effet immédiat garanti !
25 Apprendre à se délester du futile
Autres cours en semaine
Méditer à volonté !
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Inscription Gestion du stress & des émotions
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 60min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience