Gestion du stress et des émotions

Gestion du stress et des émotions
Le mercredi de 20h à 21h30
en présentiel et en streaming

La séance du mercredi 8 mai sera accessible uniquement en direct sur YouTube. 
Vous recevrez le lien YouTube par mail dès votre inscription validée. 

Gestion du stress et des émotions

Étude de comment comprendre l’esprit

Chaque enseignement de Bouddha et donc chaque cours que nous proposons ici au Centre Toushita aide à réduire le stress. Même une méditation aussi simple que celle sur la respiration nous aide à être plus “zen”.

Mais travailler sur l’identification correcte de soi est peut-être la méthode la plus puissante de toutes !

Au programme ? Des enseignements & des méditations basés notamment sur le livre Comment comprendre l’esprit.

Thèmes des séances

Janvier
10   Regarder au bon endroit
17   Vivre l’instant présent
24   Obtenir de l’expérience en méditation
31   Devenir une personne sage

Février
07   Mettre une pincée d’extraordinaire dans notre vie
14   Se respecter et respecter les autres
21   Ne plus souffrir de l’attachement
28   Construire une vraie liberté émotionnelle
Exceptionnellement uniquement en direct sur YouTube

Mars
06   Aujourd’hui, décidé ! Je ne râle plus !
13   La colère : s’en libérer sans refouler
20   Lever les voiles de l’ignorance
27   Donner sans s’épuiser

Avril
10   Le pouvoir de la joie
17   S’adapter aux changements avec aisance
24   Prendre le temps de bien faire

Mai
01   Les autres : enfer ou paradis ?
08   All we need is love!
15   De la colère à la compassion
22   L’origine de tous nos problèmes

Juin
05  Les 6 causes des perturbations mentales
12   Suite les 6 causes des perturbations mentales
19   Repérer et éviter la suranalyse
26   Mon précieux… Ma prison

Ouvert à tous

Sans inscription
Aucune expérience préalable n’est requise
Possible de venir en cours d’année

déroulement

Chaque séance comprend une méditation pour se détendre, l’enseignement et une méditation sur le thème

accueil

Merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance

lieu

Centre Bouddhiste Kadampa Toushita
2 rue Bertrand Geslin
44 000 Nantes
OU
Streaming

Participation

Normale : 10€

Réduite* : 8 €

Carte 6 séances : 50€ tarif normal et 40€ tarif réduit*

Gratuit : avec le Pass méditation et le PF

*Pour personnes à faible revenus. Personne n’est refusé pour manque d’argent

La base de toutes nos expériences

Au cours de cette série nous allons questionner la conception même de « Moi ». Qui suis-je vraiment ? Une question cruciale.

Même la psychologie moderne commence à reconnaître les bienfaits d’une telle approche. L’équipe du Déborah Ducasse du CHU de Montpellier ainsi que le Pr William Van Gordon, chercheur à l’université de Derby en Angleterre et expert international en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de 3ème vague, concluent dans une publication scientifique de renom : « Si la compréhension du « Moi » est limitée, alors toutes les interventions mises en place pour diminuer la souffrance de ce « Moi » seront par conséquent limitées ». Comme elle est la base de toutes nos expériences, cette identification correcte de soi est d’une importance capitale.

Les bienfaits

Cette série de cours nous permet d’apprendre à :

  • Identifier quelle partie de nous parle, projette, ressent ?
  • Identifier une ressource intérieure riche et sage
  • De cette nouvelle base : Gérer de mieux en mieux nos problèmes quotidiens et révéler le meilleur de nous-même

L’impact impressionnant sur le stress

Le stress a plusieurs causes intérieures mais c’est avant tout la manifestation d’une identification incorrecte de soi. Dès que nous sommes bien identifiés, il n’y a plus de stress. Les problèmes extérieurs peuvent rester les mêmes mais la tension intérieure a disparu. C’est magique !

Gestion du stress et des émotions

Une série de cours en 3 temps

  1. Explorer les différents aspects de notre nature profonde appelée identification correcte
  2. Sur cette base, gérer nos émotions du point de vue de l’identification correcte
  3. S’entraîner à adopter des points du vue sur nous-même, sur la vie, sur les autres qui permettent de rester dans cette expérience pour mieux s’épanouir

Avec Alexandre Onnée

Gestion du stress et des émotions

Alexandre Onnée est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché. Sincère pratiquant depuis plus de vingt ans, il partage son expérience de la méditation et de la pensée bouddhiste avec bon cœur et pour tous niveaux. Il enseigne depuis de nombreuses années avec joie et auprès de publics variés, tout d’abord à Paris puis au Centre de Méditation Kadampa France. Il vient d’être nommé enseignant principal du centre de Nantes en août 2023.

Au cours de l’année 2020, il a suivi en complément une formation spéciale pour les enseignants résidents, le ITTP au centre mère de la NTK en Angleterre avec Guèn-la Khyènrab (ancien directeur général spirituel de la tradition).

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