Gestion du stress & des émotions - 90' au centre et en ligne
Le mercredi de 20h à 21h30 avec Alexandre Onnée
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Lors de ces cours, vous aurez l’occasion de :
- Identifier et comprendre les différentes émotions qui se manifestent en vous en explorant vos projections et vos ressentis, ceci grâce à une démarche analytique rigoureuse
- Travailler sur l’identification correcte de soi pour atténuer puis se débarrasser du stress
- Développer une meilleure maîtrise de vos états d’esprits et de vos émotions
- Cultiver et entretenir une ressource intérieure riche et sage
- En tirant profit de cette nouvelle compréhension, améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens et à révéler votre plein potentiel
À noter que chaque cours est suivi, si vous le souhaitez, le mercredi de la semaine suivante, d’une méditation sur la gestion des émotions de 19h à 19h30. Cette séance permet de mettre en pratique les enseignements et sagesses abordés le mercredi précédent. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur cette méditation sur cette page.
+ En savoir plus
Cet enseignement se base notamment sur le livre intitulé Comment comprendre notre esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Janvier
07 J’apprends à maintenir un esprit heureux
14 Pourquoi j’oublie tout le temps ?
21 Observer mon esprit me protège
28 Prendre soin de soi avec bienveillance
Février
04 Bien dormir, enfin !
11 Détox des énergies intérieures
18 Cultiver un esprit critique et logique
25 Repérer et éviter les pièges de la suranalyse
Mars
04 Réfléchir utile, agir concret
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
11 Qu’est-ce que l’esprit conceptuel ?
18 Changer de vue, changer de cap !
25 Des sens trompeurs !
Avril
01 Réaliser la vacuité de nos émotions
08 Pas de cours (conférence spéciale gratuite)
15 Le lien caché entre karma et émotions
22 Pourquoi ça m’agite autant ?
29 Développer des pensées positives
Mai
13 La logique au service de nos émotions
20 Précieuse vie humaine !
27 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
03 Se libérer de l’attachement
10 Enrichir notre expérience intérieure
17 Les bases de ma motivation profonde
24 Le karma : je deviens l’architecte de ma vie
Juillet
01 Gestion des émotions et Tantra
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
08 Protéger sa paix intérieure
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
Janvier
14 Pourquoi j’oublie tout le temps ?
21 Observer mon esprit me protège
28 Prendre soin de soi avec bienveillance
Févirer
11 Détox des énergies intérieures
18 Cultiver un esprit critique et logique
25 Repérer et éviter les pièges de la suranalyse
Mars
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
11 Qu’est-ce que l’esprit conceptuel ?
18 Changer de vue, changer de cap !
25 Des sens trompeurs !
Avril
08 Pas de cours (conférence spéciale gratuite)
15 Le lien caché entre karma et émotions
22 Pourquoi ça m’agite autant ?
29 Développer des pensées positives
Mai
13 La logique au service de nos émotions
20 Précieuse vie humaine !
27 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
10 Enrichir notre expérience intérieure
17 Les bases de ma motivation profonde
24 Le karma : je deviens l’architecte de ma vie
Juillet
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
08 Protéger sa paix intérieure
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription Gestion du stress & des émotions
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 60min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie