Gestion du stress & des émotions - 90' au centre et en ligne
Le mercredi de 20h à 21h30 avec Alexandre Onnée
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Lors de ces cours, vous aurez l’occasion de :
- Identifier et comprendre les différentes émotions qui se manifestent en vous en explorant vos projections et vos ressentis, ceci grâce à une démarche analytique rigoureuse
- Travailler sur l’identification correcte de soi pour atténuer puis se débarrasser du stress
- Développer une meilleure maîtrise de vos états d’esprits et de vos émotions
- Cultiver et entretenir une ressource intérieure riche et sage
- En tirant profit de cette nouvelle compréhension, améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens et à révéler votre plein potentiel
À noter que chaque cours est suivi, si vous le souhaitez, le mercredi de la semaine suivante, d’une méditation sur la gestion des émotions de 19h à 19h30. Cette séance permet de mettre en pratique les enseignements et sagesses abordés le mercredi précédent. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur cette méditation sur cette page.
+ En savoir plus
Cet enseignement se base notamment sur le livre intitulé Comment comprendre notre esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Ce cours est spécialement conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions, renforçant ainsi votre esprit, le rendant plus sage et capable de surmonter les difficultés.
Janvier
07 J’apprends à maintenir un esprit heureux
14 Pourquoi j’oublie tout le temps ?
21 Observer mon esprit me protège
28 Pas de cours (préparation événement spécial du 30 janvier)
Février
04 Bien dormir, enfin !
11 Détox des énergies intérieures
18 Cultiver un esprit critique et logique
25 Repérer et éviter les pièges de la suranalyse
Mars
04 Réfléchir utile, agir concret
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
11 Qu’est-ce que l’esprit conceptuel ?
18 5 facettes d’un même objet
25 Insuffler du sens à sa vie
Avril
01 Qu’est-ce que l’esprit non conceptuel ?
08 Pas de cours (conférence spéciale gratuite)
15 La vacuité des sensations
22 Au cœur de nos 5 sens 1/2
29 Au cœur de nos 5 sens 2/2
Mai
06 Abandonner nos mauvaises perceptions mentales
13 Cultiver des perceptions mentales bénéfiques
20 18 sources d’expériences
27 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
03 Parvenir à d’authentiques réalisations
10 Réaliser la nature des phénomènes
17 Les syllogismes, à quoi ça sert ? 1/2
24 Les syllogismes, à quoi ça sert ? 2/2
Juillet
01
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
07
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
Janvier
07 J’apprends à maintenir un esprit heureux
14 Pourquoi j’oublie tout le temps ?
21 Observer mon esprit me protège
28 Pas de cours (préparation événement spécial du 30 janvier)
Févirer
11 Détox des énergies intérieures
18 Cultiver un esprit critique et logique
25 Repérer et éviter les pièges de la suranalyse
Mars
04 Réfléchir utile, agir concret
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
11 Qu’est-ce que l’esprit conceptuel ?
18 5 facettes d’un même objet
25 Insuffler du sens à sa vie
Avril
08 Pas de cours (conférence spéciale gratuite)
15 La vacuité des sensations
22 Au cœur de nos 5 sens 1/2
29 Au cœur de nos 5 sens 2/2
Mai
13 Cultiver des perceptions mentales bénéfiques
20 18 sources d’expériences
27 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
10 Réaliser la nature des phénomènes
17 Les syllogismes, à quoi ça sert ? 1/2
24 Les syllogismes, à quoi ça sert ? 2/2
Juillet
01
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
07
Exceptionnellement avec Guèn Gyalwang
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription Gestion du stress & des émotions
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 60min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie