La Médit’ de la Semaine

Le vendredi de 12h30 à 13h15

Ce cours vous permettra de :

    • Vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa (posture physique, attention sur la respiration…)
    • Vous concentrer sur une “pensée constructive”
    • Et ainsi gagner rapidement en concentration
    • Les méditations qui sont proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne
    • L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie

Ouvert à tous

Sans inscription
Aucune  expérience préalable n’est requise

déroulement

Chaque séance comprend une méditation pour se détendre, l’enseignement et une méditation sur le thème

accueil

Merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance

lieu

Centre Bouddhiste Kadampa Toushita
2 rue Bertrand Geslin
44 000 Nantes

Participation

Normale : 7€

Réduite* : 5€

Gratuit : avec le Pass méditation et le PF

*pour personnes à faible revenus. Personne n’est refusé pour manque d’argent

Avec Aldric Trouabal

Aldric Trouabal enseigne avec enthousiasme et légéreté les écrits de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché. Sincère pratiquant et étudiant au Programme Fondamental, il a à coeur de partager son expérience de la sagesse bouddhiste. Ces méditations s’adressent à des personnes de tous niveaux, débutants comme avancés. 

Thèmes des séances

Janvier
12   Pourquoi méditer ?
19   Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
26   Méditation d’apaisement

Février
02   Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre
09   Les clés d’une méditation réussie
16   Comprendre la méditation « placée »
23   Méditer sur le mantra OM AH HOUM

Mars
01  Vivre heureux dans un monde impermanent
08  Se connecter à son chakra du coeur
15  Découvrir et goûter à la clarté de son esprit
22  Mon esprit, mon potentiel illimité !
29  Le pouvoir de l’intention

Avril
05   Pacifier ces pensées excessives !
12   Lâcher prise grâce à la méditation
19   S’en remettre à un esprit heureux
26   Sur quoi méditer aujourd’hui ?

Mai
03   Ma routine méditative !
10   La gratitude, ça change la vie !
17   Aimer, ça s’apprend
31   Croire en moi, croire en l’autre

Juin
07   Méditons sur la compassion universelle
14   Réciter le mantra de la compassion
21   Unir méditation et vie quotidienne
28   Répondre aux difficultés avec sagesse

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