Méditation pour gérer nos émotions - 30' au centre et en ligne
Le mercredi de 19h à 19h30 avec Alexandre Onnée
Cette méditation est spécialement conçue pour :
- Apaiser son esprit afin de se reconnecter à soi-même
- Identifier ses émotions et apprendre à ne pas s’associer à elles
- Générer et se familiariser avec des états d’esprits positifs
- En tirant profit de cette nouvelle compréhension, améliorer votre capacité à faire face aux défis quotidiens et à révéler votre plein potentiel
À noter que chaque cours est suivi, si vous le souhaitez, d’un cours de 1h30 de 20h à 21h30 sur la gestion du stress et des émotions. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur ce cours sur cette page.
Janvier
08 Se libérer de la culpabilité en s’acceptant vraiment
15 Ego et bad trip, quels liens ?
22 Comment construire un monde plus bienveillant
29 Mener une vie riche de sens
Février
05 Tourner la page sans rancune
12 Canaliser cette émotion qu’est la colère
19 Au-delà de la jalousie…
26 Exceptionnellement annulé pour cause de préparation de l’événement exceptionnel du 1er mars
Mars
05 Voir le verre à moitié plein
12 Mon précieux… Ma prison
19 Se libérer du regard des autres
26 La politique de l’autruche ne résout rien !
Avril
02 Les coûts cachés de l’égoïsme
09 Mais pourquoi est-il aussi méchant ?
16 Rebel et fier de l’être
23 Pas d’enseignement (Festival National Français)
30 Rendre le corps et l’esprit léger
Mai
07 Moins distrait(e), plus efficace
14 Les clés d’une concentration parfaite
21 Je ne crois en rien. Et alors ?!
28 Pas d’enseignement (Festival International de Printemps)
Juin
04 Ne plus procrastiner ! Effet immédiat garanti !
11 Ne pas se laisser aller au découragement
18 J’apprends à maintenir un esprit heureux
25 Conseils simples pour développer sa concentration
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
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Mai
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21 Je ne crois en rien. Et alors ?!
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Méditer à volonté !
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Inscription Méditation pour gérer nos émotions
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Un enseignement thématique de 10min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 20min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.