Méditation en entreprise
Méditation de 45 minutes sur la pause déjeuner

Programme de méditation spécialement conçu pour les entreprises

Qu’est-ce que le programme de méditation en entreprise ?

Une vie professionnelle “réussie” est souvent synonyme d’efficacité, compétitivité, de réponses et solutions rapides aux différentes problématiques quotidiennes au travail. De ce fait, de nombreux employés se disent souvent inquiets, fatigués, et stressés…

Dans notre monde moderne où nous sommes constamment reliés les uns aux autres, connectés en permanence presque 24h/24h même le week-end il reste très peu de place à la paix intérieure. Nos pensées, même au travail, sont souvent tournées vers le passé que nous ressassons en permanence ou sur les spéculations de ce que l’avenir va peut-être nous réserver !

Dans ces conditions il devient de plus en plus difficile de vivre pleinement l’instant présent, de trouver des solutions claires et efficaces à nos problèmes, de nous détendre et profiter du calme et de la paix intérieure. Ce déséquilibre affecte aussi bien notre vie familiale que notre vie professionnelle.

Ce programme a été conçu afin d’aider les personnes à construire et maintenir un esprit calme, paisible et heureux tout en menant une vie active et moderne.

Ouvert à tous

Aucune expérience préalable n’est requise
Participation financière à définir ensemble

déroulement

Chaque séance comprend une méditation pour se détendre, l’enseignement et une méditation sur le thème du jour

accueil

Merci d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de la séance

lieu

Dans vos locaux ou en streaming

Les objectifs de notre programme

  • Comprendre et maîtriser le stress, l’anxiété, la frustration et les attentes que nous nous imposons.
  • Améliorer la concentration, la créativité, la communication, la tranquillité de l’esprit et le niveau de bien-être.
  • Atteindre le calme intérieur et la paix mentale quelque que soit le travail que nous avons ou les obstacles que nous rencontrons.
  • Améliorer la qualité de vie grâce à un équilibre entre vie professionnelle et vie familiale.
  • Acquérir les outils pratiques qui permettent d’intégrer ces principes dans la vie quotidienne.

Structure du programme

La structure du programme est totalement flexible. Elle est adaptée à vos besoins spécifiques, vos employés, vos horaires de travail et votre environnement de travail. Nous définissons ensemble la meilleure solution pour votre entreprise (un ou plusieurs ateliers, nombre de participants, fréquence…). Les ateliers peuvent aussi bien se dérouler dans votre entreprise ou un autre lieu de votre choix.

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Thèmes proposés

Stress et anxiété au travail : les bienfaits de la méditation

Apprendre à être actif, dynamique quel que soit les circonstances au travail tout en gardant un esprit calme et paisible. Mise en pratique de notre atelier par des exercices de méditations simples, rapides et efficaces. Cet atelier est très concret et pourra facilement être intégré dans la vie quotidienne afin d’améliorer la concentration, le calme intérieur le niveau de bien-être.

 

Accepter les changements, vaincre les obstacles

Se familiariser avec la méditation afin de nous permettre de comprendre et d’accepter les changements, défis et obstacles qui se présentent quotidiennement dans nos vies. Se libérer du stress paralysant ou de l’anxiété qu’ils produisent.

 

Concentration et performance professionnelle

Approche très pratique et concrète afin de devenir plus concentré et conscient de ce qui se passe dans notre environnement. Développer notre capacité à prendre des décisions efficaces et pleines de sagesse dans notre vie professionnelle et personnelle.

 

Leadership

Une nouvelle approche du Leadership basée sur la sagesse, la perspicacité et la compassion. Comment être un bon leader, gérer ses équipes dans l’écoute et le respect ? Comment se sentir bien intégré à une équipe afin de donner le meilleur de nous-mêmes et en recevoir de grands bienfaits. Apprendre à développer un bon relationnel avec tous et influencer positivement les autres.

Nous contacter

Pour en savoir plus sur la méditation en entreprise et sur la façon dont le Centre Toushita peut concevoir votre programme en milieu professionnel, veuillez nous contacter sur info@meditation-nantes.org ou au 09 82 60 49 55.

Avec Alexandre Onnée

Alexandre Onnée est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché. Sincère pratiquant depuis plus de vingt ans, il partage son expérience de la méditation et de la pensée bouddhiste avec bon cœur et pour tous niveaux. Il enseigne depuis de nombreuses années avec joie et auprès de publics variés, tout d’abord à Paris puis au Centre de Méditation Kadampa France. Il vient d’être nommé enseignant principal du centre de Nantes en août 2023.

Au cours de l’année 2020, il a suivi en complément une formation spéciale pour les enseignants résidents, le ITTP au centre mère de la NTK en Angleterre avec Guèn-la Khyènrab (ancien directeur général spirituel de la tradition).

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