La Médit' de la Semaine - 45' au centre
Le lundi de 18h45 à 19h30 avec Alexandre Onnée et Xavier Gray
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Septembre
01 Rester zen dans l’agitation de la rentrée
08 Méditer : se sentir bien
15 Découvrir la méditation Kadampa
22 L’art de bien méditer
29 Inspirer, expirer…
Octobre
06 Pas de cours (Festival International d’Automne)
13 Guérir son corps par la visualisation
20 Détox des énergies intérieures
27 Respirer au rythme du mantra OM AH HOUM
Novembre
03 Accueillir la vie pleinement
10 Savoir lâcher-prise
17 Apaiser nos peurs, se sentir en sécurité
24 Développer son refuge intérieur
Décembre
01 Éveiller la paix en soi…
08 …et ancrer cette paix
15 Concentration et présence
22 Pas de cours (vacances de Noël)
29 Pas de cours (vacances de Noël)
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Xavier, père de famille, manager, passionné de l’étude des écrits de Bouddha et de la méditation, il partage avec beaucoup de clarté, de bienveillance et de douceur la sagesse bouddhiste nous permettant de faire grandir notre force intérieure.
Autres cours en semaine
Septembre
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08 Méditer : se sentir bien
15 Découvrir la méditation Kadampa
22 L’art de bien méditer
29 Inspirer, expirer…
Octobre
06 Pas de cours (Festival International d’Automne)
13 Guérir son corps par la visualisation
20 Détox des énergies intérieures
27 Respirer au rythme du mantra OM AH HOUM
Novembre
03 Accueillir la vie pleinement
10 Savoir lâcher-prise
17 Apaiser nos peurs, se sentir en sécurité
24 Développer son refuge intérieur
Décembre
01 Éveiller la paix en soi…
08 …et ancrer cette paix
15 Concentration et présence
22 Pas de cours (vacances de Noël)
29 Pas de cours (vacances de Noël)
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription La Médit' de la Semaine
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.