La Médit’ de la Semaine
Le lundi de 18h45 à 19h30 à Nantes

Ce cours vous permettra de :

    • Vous familiariser avec les techniques de base de la méditation kadampa (posture physique, attention sur la respiration…)
    • Vous concentrer sur une “pensée constructive”
    • Et ainsi gagner rapidement en concentration
    • Les méditations qui sont proposées sont toujours simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne
    • L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie

Ouvert à tous

Sans inscription
Aucune  expérience préalable n’est requise

déroulement

Chaque séance comprend une méditation pour se détendre, l’enseignement et une méditation sur le thème

accueil

Merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance

lieu

Centre Bouddhiste Kadampa Toushita
2 rue Bertrand Geslin
44 000 Nantes

Participation

Normale : 7€

Réduite* : 5 €

Gratuit : avec le Pass méditation et le PF

*pour personnes à faible revenus. Personne n’est refusé pour manque d’argent

Thèmes des séances

Janvier
08   Pourquoi méditer ?
15   Méditer, que fait-on les yeux fermés ?
22   Méditation d’apaisement
29   Apprécier la vie pour ce qu’elle nous offre

Février
05   Les clés d’une méditation réussie
12   Comprendre la méditation « placée »
19   Méditer sur le mantra OM AH HOUM
26   Vivre heureux dans un monde impermanent

Mars
04   Se connecter à son chakra du coeur
11   Découvrir et goûter à la clarté de son esprit
18   Mon esprit, mon potentiel illimité !
25   Le pouvoir de l’intention

Avril
01   Pacifier ces pensées excessives !
08   Lâcher prise grâce à la méditation
15   S’en remettre à un esprit heureux
22   Sur quoi méditer aujourd’hui ?
29   Ma routine méditative !

Mai
06   La gratitude, ça change la vie !
13   Aimer, ça s’apprend
20   Croire en moi, croire en l’autre

Juin
03   Méditons sur la compassion universelle
10   Réciter le mantra de la compassion
17   Unir méditation et vie quotidienne
24   Répondre aux difficultés avec sagesse

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