La Médit' de la Semaine - 45' au centre
Le lundi de 18h45 à 19h30 avec Xavier Gray
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprit positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Août
31 Rester zen dans l’agitation de la rentrée
Septembre
07 Méditer : calmer, comprendre, transformer
14 La pause qui fait du bien
21 S’offrir un rituel de paix
28 Visualisation & Respiration
Octobre
05 Quand l’esprit lâche, le corps respire
12 Pas de cours (Festival International d’Automne)
19 La quiétude d’un esprit clair
26 Je cogite trop ! Comment me recentrer ?
Except. avec Aldric Trouabal
Novembre
02 La paix au milieu du bruit
09 Mon esprit, un potentiel infini !
16 Une concentration de ouf !!
23 Donner du sens à sa vie
30 Pas de cours (Célébration du dharma)
Décembre
07 Le bénéfice d’un esprit positif
14 La visualisation positive en pratique
21 Pas de cours (vacances de Noël)
28 Pas de cours (vacances de Noël)
Père de famille, manager et passionné par l’étude des écrits de Bouddha et la méditation, Xavier partage avec beaucoup de clarté, de bienveillance et de douceur une sagesse bouddhiste qui nous aide à faire grandir notre force intérieure.
Autres cours en semaine
Août
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Septembre
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14 La pause qui fait du bien
21 S’offrir un rituel de paix
28 Visualisation & Respiration
Octobre
12 Pas de cours (Festival International d’Automne)
19 La quiétude d’un esprit clair
26 Je cogite trop ! Comment me recentrer ?
Except. avec Aldric Trouabal
Novembre
02 La paix au milieu du bruit
09 Mon esprit, un potentiel infini !
16 Une concentration de ouf !!
23 Donner du sens à sa vie
30 Pas de cours (Célébration du dharma)
Décembre
07 Le bénéfice d’un esprit positif
14 La visualisation positive en pratique
21 Pas de cours (vacances de Noël)
28 Pas de cours (vacances de Noël)
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est refusée en raison de difficultés financières.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription La Médit' de la Semaine
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
