La Médit' de la Semaine - 30' en ligne
Le mardi de 12h45 à 13h15 avec Alexandre Onnée
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Janvier
07 Découvrir et goûter à la clarté de son esprit
14 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
21 Mon esprit, mon potentiel illimité !
28 Le pouvoir de l’intention
Février
04 De la bienveillance envers soi
11 Reconnaître la valeur de l’autre
18 Tous droits au bonheur !
25 Aspirer à quelque chose de plus grand
Mars
11 S’adapter aux changements
18 J’arrête de procrastiner !
25 Donner sans s’épuiser
Avril
01 Lâcher prise grâce à la méditation
08 S’en remettre à un esprit heureux
15 Méditation sur l’espoir
21 Pas d’enseignement (Festival National Français)
29 Le pouvoir de la joie
Mai
06 Sur quoi méditer aujourd’hui ?
13 Ma routine méditative !
20 La gratitude, ça change la vie !
27 Pas d’enseignement (Festival International de Printemps)
Juin
03 J’apprends à aimer avec justesse
10 Pas d’enseignement (retraite au CMK France)
17 Croire en moi, croire en l’autre
24 Méditons sur la compassion universelle
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
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Modalités des cours en ligne
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Déroulé
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Un enseignement thématique de 10min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 20min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
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