La Médit' de la Semaine - 45' au centre
Le lundi de 18h45 à 19h30 avec Alexandre Onnée et Xavier Gray
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Janvier
05 Un nouveau moi !
12 Des résolutions qui font du bien !
19 J’arrête de procrastiner
26 Trouver de l’énergie pour avancer
Février
02 Pacifier ces pensées envahissantes
09 Cultiver une protection intérieure
16 L’esprit clair comme un ciel calme
23 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
Mars
09 Être bienveillant avec soi-même
16 Poser un regard tendre sur les autres
23 Cultiver des relations ouvertes et sincères
30 Révéler le meilleur de soi-même
Avril
06 Pas de cours (Festival National)
13 Donner sans s’épuiser
20 Retrouver sa joie intérieure
27 Méditation sur l’espoir
Mai
04 Bye bye le stress !
11 Agir ou lâcher, toujours tranquille
18 Simplement dire MERCI
25 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
08 Croire en moi, croire en l’autre
15 Rayonner l’Amour Universel
22 Méditation sur la Compassion Universelle
29 Réciter le mantra de la compassion
Juillet
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Xavier, père de famille, manager, passionné de l’étude des écrits de Bouddha et de la méditation, il partage avec beaucoup de clarté, de bienveillance et de douceur la sagesse bouddhiste nous permettant de faire grandir notre force intérieure.
Autres cours en semaine
Janvier
12 Des résolutions qui font du bien !
19 J’arrête de procrastiner
26 Trouver de l’énergie pour avancer
Février
09 Cultiver une protection intérieure
16 L’esprit clair comme un ciel calme
23 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
Mars
09 Être bienveillant avec soi-même
16 Poser un regard tendre sur les autres
23 Cultiver des relations ouvertes et sincères
30 Révéler le meilleur de soi-même
Avril
13 Donner sans s’épuiser
20 Retrouver sa joie intérieure
27 Méditation sur l’espoir
Mai
11 Agir ou lâcher, toujours tranquille
18 Simplement dire MERCI
25 Pas de cours (Festival International de Printemps)
Juin
08 Croire en moi, croire en l’autre
15 Rayonner l’Amour Universel
22 Méditation sur la Compassion Universelle
29 Réciter le mantra de la compassion
Juillet
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription La Médit' de la Semaine
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants