La Médit' de la Semaine - 30' au centre et en ligne
Le mardi de 12h45 à 13h15 avec Alexandre Onnée
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Septembre
09 Méditer : se sentir bien
16 Découvrir la méditation Kadampa
23 L’art de bien méditer
30 Inspirer, expirer…
Octobre
07 Pas de cours (Festival International d’Automne)
14 Guérir son corps par la visualisation
21 Détox des énergies intérieures
28 Respirer au rythme du mantra OM AH HOUM
Novembre
04 Accueillir la vie pleinement
Exceptionnellement uniquement en ligne
11 Savoir lâcher-prise
18 Apaiser nos peurs, se sentir en sécurité
Exceptionnellement uniquement en ligne
25 Développer son refuge intérieur
Décembre
02 Éveiller la paix en soi…
09 Éveiller la paix en soi……et l’ancrer
16 Concentration et présence
23 La méditation magique de la prise et du don
30 La vacuité, un océan de nectar
Alexandre est un enseignant kadampa qualifié. Ses enseignements sont empreints de sagesse grâce à son étude approfondie des écrits du Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.
Autres cours en semaine
Septembre
02 Rester zen dans l’agitation de la rentrée
09 Méditer : se sentir bien
16 Découvrir la méditation Kadampa
23 L’art de bien méditer
30 Inspirer, expirer…
Octobre
07 Pas de cours (Festival International d’Automne)
14 Guérir son corps par la visualisation
21 Détox des énergies intérieures
28 Respirer au rythme du mantra OM AH HOUM
Novembre
04 Accueillir la vie pleinement
Exceptionnellement uniquement en ligne
11 Savoir lâcher-prise
18 Apaiser nos peurs, se sentir en sécurité
Exceptionnellement uniquement en ligne
25 Développer son refuge intérieur
Décembre
09 Éveiller la paix en soi……et l’ancrer
16 Concentration et présence
23 La méditation magique de la prise et du don
30 La vacuité, un océan de nectar
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription La Médit' de la Semaine
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Un enseignement thématique de 10min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 20min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants
Modalités des cours sur YouTube
- Dès l'inscription en ligne vous recevez le lien de visionnage par mail. Il suffit de cliquer sur le lien à l'heure du cours
- Les cours sont diffusés uniquement en direct, sans possibilité de revisionnage
- En vous inscrivant à l’événement, vous vous engagez à ne pas diffuser le lien à une tierce personne, à ne pas l’enregistrer et à ne pas en faire de copie
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