La Médit' de la Semaine - 45' au centre
Le vendredi de 12h30 à 13h15 avec Aldric Trouabal
Ce cours vous permettra de :
- Découvrir les techniques de la méditation bouddhiste kadampa (notamment la posture physique et la concentration sur la respiration)
- Réaliser des méditations guidées simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien
- S'engager dans des pensées constructives afin de cultiver des états d'esprits positifs
- Intégrer ces techniques à tout moment de la journée, quelles que soient les circonstances de vie
Janvier
02 Pas de cours (vacances de Noël)
09 Un nouveau moi !
16 Des résolutions qui font du bien !
23 J’arrête de procrastiner
30 Pas de cours (préparation événement spécial du 30 janvier)
Février
06 Pacifier ces pensées envahissantes
13 Cultiver une protection intérieure
20 L’esprit clair comme un ciel calme
27 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
Exceptionnellement avec Xavier Gray
Mars
13 Être bienveillant avec soi-même
20 Poser un regard tendre sur les autres
27 Cultiver des relations ouvertes et sincères
Avril
03 Révéler le meilleur de soi-même
10 Trouver de l’énergie pour avancer
17 Donner sans s’épuiser
24 Retrouver sa joie intérieure
Mai
01 Pas de cours (jour férié 1er mai)
08 Bye bye le stress !
15 Agir ou lâcher, toujours tranquille
22 Simplement dire MERCI
29 La patience, une précieuse qualité
Juin
12 Croire en moi, croire en l’autre
19 Rayonner l’Amour Universel
26 Méditation sur la Compassion Universelle
Juillet
10 Mettre son esprit en vacances
Aldric Trouabal enseigne avec enthousiasme et légèreté. Sincère pratiquant et étudiant au Programme de Fondation à Nantes, il a à coeur de partager son expérience de la sagesse bouddhiste.
Autres cours en semaine
Janvier
02 Pas de cours (vacances de Noël)
09 Un nouveau moi !
16 Des résolutions qui font du bien !
23 J’arrête de procrastiner
30 Pas de cours (préparation événement spécial du 30 janvier)
Février
13 Cultiver une protection intérieure
20 L’esprit clair comme un ciel calme
27 Méditation pour s’apaiser dans l’instant
Exceptionnellement avec Xavier Gray
Mars
13 Être bienveillant avec soi-même
20 Poser un regard tendre sur les autres
27 Cultiver des relations ouvertes et sincères
Avril
03 Révéler le meilleur de soi-même
10 Trouver de l’énergie pour avancer
17 Donner sans s’épuiser
24 Retrouver sa joie intérieure
Mai
01 Pas de cours (jour férié 1er mai)
08 Bye bye le stress !
15 Agir ou lâcher, toujours tranquille
22 Simplement dire MERCI
29 La patience, une précieuse qualité
Juin
12 Croire en moi, croire en l’autre
19 Rayonner l’Amour Universel
26 Méditation sur la Compassion Universelle
Juillet
10 Mettre son esprit en vacances
Autres cours en semaine
Dans l’esprit du bouddhisme kadampa, nous souhaitons que chacun puisse recevoir les bienfaits de la méditation, sans que l’argent ne soit un obstacle.
Si vous traversez des difficultés financières, n’hésitez pas à nous en faire part à info@meditation-nantes.org. Personne n’est jamais refusé pour manque de moyens.
Ce qui nous tient à cœur, c’est d’offrir à tous la possibilité de cultiver la paix intérieure.
Méditer à volonté !
ça vous dit ?
Inscription La Médit' de la Semaine
Horaires
Cours pour tous niveaux, idéal pour les débutants
Chaque séance est autonome et se déroule comme suit* :
- Une méditation de 15min pour se détendre et avoir l’esprit plus clair
- Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques qui aident à être plus zen et joyeux jour après jour
- Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience
* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.
Modalités
Modalités des cours en présentiel
- Rien de tel que l'énergie d'un groupe pour se motiver et partager nos expériences !
- Inscription en ligne ou sur place
- Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 minutes avant le début de la séance
- Après chaque cours nous proposons une collation. L’occasion, si vous le souhaitez, d’échanger avec l’enseignant et les autres participants